Kan man blive for pernitten med kosten?

Prøv at tænke på, når du sætter dig selv på kur.

Det kan være fordi, du har taget for mange kilo på, så du vil motionere lidt og lægge kosten om, så du kan komme i bedre form, eller du måske oplever ikke at have det godt i skroget, så du forsøger at spise anderledes.

For nogle af os er det noget, vi gør i en periode, så vi kan komme hen til vores ønskede mål, mens andre ender med at gøre det til en besættelse at spise “korrekt”, og så er der endvidere dem, der tager nogle af de sunde vaner til sig, mens de er på kur, tager dem videre, og så dropper resten efterfølgende.

Det er næsten rart, når man så ikke tæller kalorier længere eller holder øje med fedtprocenten, men samtidig får man måske øjnene op for e-numre med videre, så det bliver en besættelse for en at vide, hvad man spiser.

Det er trods alt bare mad og overlevelse

Det er trods alt kun fornuftigt at lægge mærke til, hvad man putter i maven, for det passer lidt det med, at man er, hvad man spiser.

Kroppen vil opføre sig derefter, og man kan mærke en gevaldig forskel, når man fylder den med sunde ingredienser og ikke for meget ukurant indhold.

I mange tilfælde har man også situationer, hvor man har noget mad, der ikke er decideret usundt, men hvor man ved, at man kan lave det sundere selv.

Så man ender med at analysere hvad en krumme, man putter i kroppen, og man fører næsten minutiøst dagbog over, hvad man giver kroppen hver dag.

Det ender med at blive for meget, fordi man så mere ser måltider som noget afmålt noget, end at man husker på at nyde det og også opleve god velvære.

Dette er lige så vigtigt, som det er at spise korrekt.

Prøv for eksempel lækker mad fra https://lapro.dk/ , og så forkæler du virkelig dig selv. 

Lad den lokale maler i Brøndby Strand sætte boligen flot i stand

Når familien har besluttet at Brøndby Strand skal være dens nye hjemstavn, er denne beslutning sikkert sket som følge af et ønske om at bo centralt, dog langt fra storbyens stress og jag.

Brøndby Strand er en kommune som især er populær blandt børnefamilier som ønsker at lægge afstand til den helt tætte bebyggelse i hovedstaden men som stadig har behov for at kunne besøge denne på jævnlig basis, for eksempel i forbindelse med job eller socialt liv.

Som beboer i Brøndby Strand er der adgang til smuk natur i form af Øresund og nærliggende skove og park anlæg. Og så huser Brøndby Strand en bred vifte af tilbud, såvel inden for kultur som sport.

Sæt din nye Brøndby Strand bolig i stand før familien rykker ind

Selv om familien efter måske måneders bolig jagt er utålmodig efter atter at få foden under eget bord kan det godt betale sig at vente med indflytning. Det er nemlig mens stuer og værelser står tomme at håndværkerne har den bedste mulighed for at komme grundigt i bund med diverse mindre reparationer og hvad der ellers hører til en istandsættelse.

Boligen vil med stor sandsynlighed trænge til en solid indvendig maling for på effektiv vis at slette sporene efter den forrige beboer. Og til dette formål er det en god idé at vælge en professionel maler.

Hvor kan jeg finde den mest kompetente maler i Brøndby Strand?

Hos Malerkanonen kan du altid få et skarpt tilbud på professionelt udført malerarbejde. Malerkanonen har afdelinger over hele landet, også i nærheden af Brøndby Strand. Du vil således altid kunne finde mindst en filial af Malerkanonen i nærheden af din nye bopæl.

Hvis du ønsker et uforpligtende tilbud på maling af hus eller lejlighed i Brøndby Strand kan du kontakte Malerkanonen via firmaets hjemmeside Malerkanonen.dk

Målrettet behandling af muskelsmerter med en massagepistol

Det sidste nye inden for kropspleje og træning er massagepistolen. I modsætning til traditionelle massage apparater er en massagepistol særdeles fokuseret og målrettet, og dertil endnu mere effektiv. I det følgende kan du læse mere om hvorledes du bruger den smarte massagepistol i forbindelse med træning og afspænding.

Slip af med spændinger og myoser med en massagepistol

En massagepistol kan blandt andet bruges i forbindelse med opløsning af smertefulde muskel knuder som hæmmer bevægeligheden og smidigheden i musklerne og giver anledning til skævhed og stivhed i kroppen.

De hurtige hamrende slag fra den effektive massagepistol kan hurtigt blødgøre bindevævet og vil samtidig øge blod cirkulationen i området. Begge dele bidrager til såvel lindring af dine smerter som opløsning af dine spændinger.

Allerede efter få minutter i selskab med din massagepistol vil du kunne mærke hvorledes spændingerne løsnes op og smerterne letter. Efter en periode med regelmæssig anvendelse vil du begynde at kunne mærke de længere rækkende virkninger af din massagepistol. Og på langt sigt vil du opleve en øget mobilitet samt frihed for smerter og spændinger i din krop.

Hurtig og effektiv opvarmning og restitution med en massagepistol

Mange atleter og øvrige elite sports udøvere samt body buildere og motionister anvender den smarte massagepistol i forbindelse med opvarmning forud for – og afspænding efter – hård træning.

Med en massagepistol kan du hurtigt varme vævet op i udvalgte områder hvilket gør at du vil kunne få det absolut optimale ud af din træning uden at skulle bruge din energi på hård og tidskrævende opvarmning. Og efter træning kan du hjælpe musklerne med at komme sig oven på den hårde belastning ved at øge blodgennemstrømningen med hjælpe fra din massagepistol.

Hvis du ønsker at prøve en massagepistol kan du købe dig en sådan til en ganske rimelig pris hos Altermed Wellness – læs mere på altermed.dk

Så meget kan du få i håndværkerfradrag i 2021

Hvert år bestemmer staten et håndværkerfradrag for at skubbe gang i økonomien. Det er et håndværkerfradrag, som du kan få nytte af, når du ønsker at bygge nyt, renovere det gamle eller blot vedligeholde din bolig. Det er dermed typisk ideelt at gøre brug af, hvis du hyrer en håndværker eller en serviceydelse af et professionelt firma. Det kan f.eks. være, hvis du skal have lagt nyt gulv i din bolig, udskiftet dine vinduer eller repareret dit tag. Det kan også være aktuelt, når du skal have vaskes dine vinduer, have ordnet lidt havearbejde eller have passet dine børn. 

Det vigtigste er at du hyrer en virksomhed som har et CVR-nummer, og kan lave en elektronisk faktura. Det skal bruges som dokumentation for at kunne gøre brug af håndværkerfradraget.

Hvordan får du udbetalt rabatten ved håndværkerfradraget?

Når du hyrer en håndværker til en opgave, er det væsentligt at være opmærksom på, om det er en ydelse eller service som indgår i håndværkerfradraget. Hvis det gør, så er det kun arbejdslønnen inklusiv moms som du kan forvente at få i rabat. Når du har betalt regningen til den aktuelle håndværker og har registreret arbejdet og fakturaen, vil det automatisk gå ind på dit skattekort. Dermed vil dit fradrag være højere end normalt, og du vil få en større udbetaling af din løn. På denne måde får du udbetalt pengene for håndværkerfradraget.

Hvor meget kan du få i håndværkerfradrag?

Hvert år kan håndværkerfradraget ændres af folketinget. For 2021 er håndværkerfradraget hævet op til 50.000 kroner for håndværkerydelser og serviceydelser. For 2021 er håndværkerydelser hævet fra 12.800 kroner til 25.000 kroner. For serviceydelser er beløbet hævet fra 6.400 kroner til 25.000 kroner.

Her skal du tænke det som at, hvis du hyrer en fagmand til 150 kroner i timen inklusiv moms, så vil du ca. få et skattefradrag på 52 kroner, således du reelt set kun betaler 98 kroner i timen. Beregn dit håndværkerfradrag her.

Hvad knusning af træ i jylland kan gøre

Skovens frirum

Jeg tror vi alle har været der; på vej i bilen afsted med fuld oppakning. Turen gik til en nærliggende skov, og så skulle man ellers på skovtur. Frem med kurven og den rødternede dug, og så sad man ellers der i skovens idyl med alle dem, man holdte allermest af.

Det var sjovt i skoven. Træerne var høje og havde mange grene, som man kunne klatre i. Måske havde man en hule, man altid byggede videre på, når man var i skoven? Mor og far sad og kiggede på og bad til gud om, at de ikke skulle sidde med dig på skadestuen i 3 stive timer efterfølgende, fordi du var faldet ned og brækket armen.

Ja, der er mange gode minder i en skov. Som tiden gik og man blev større, var der lige en periode, hvor man måske ikke befandt sig derude særlig meget. Måske kun lige når skolens årlige motionsdag nærmede sig. 

Men som tiden gik, begyndte du helt sikkert at vende tilbage. Løberuten gik måske i skoven, det samme med cykelløbet måske. Hver gang du skulle gå tur med hunden, var skoven også et passende sted? Skoven er for alle et dejligt frirum med højt til “loftet” så at sige. Derfor skal vi også huske at passe på den.

Hvem passer på naturen, når vi går på arbejde?

Ja, det gør heldigvis dem, som har til arbejde at passe på naturen. Godt rollerne er fordelt, så det hele hænger sammen. Skoven skal nemlig passes og plejes, og det er vigtigt, at rådne træer bliver fældet, og træer der ligger og spærrer vejen også bliver fjernet.

Her kan det også være relevant at udføre en knusning af træ i Jylland, hvis det er det skovområdet befinder sig. Det vil fjerne det værste skrat, og så kan man udføre de andre mindre krævende opgaver, når først opgaven er overstået.

Lad en dygtig entreprenør sikre dit byggeprojekt

Er du ansvarlig for gennemførelse af et større bygge- eller anlægsprojekt – og står du på ganske bar bund sådan rent bogstaveligt? Så har du brug for en dygtig entreprenør, som kan hjælpe dig med jord-, beton- og kloakarbejde. Og til dette formål kan du med fordel vælge ES Brolægger & Entreprenør.

Hvordan kan ES Brolægger & Entreprenør hjælpe mig?

Som bygherre i Aabenraa, på Als eller i resten af den sønderjyske region har du brug for en leverandør af byggemodnings ydelser med et solidt kendskab til lokal området. Og en sådan underleverandør finder du i ES Brolægger & Entreprenør.

ES Brolægger & Entreprenør er måske Sydals’ mest velrenommerede entreprenør virksomhed. Erik skovmand, som sammen med sin hustru Jeanette Skovmand ejer og driver ES Brolægger & Entreprenør, har mere end 25 års erfaring som professionel brolægger. Hustruen Jeanette Skovmand fungerer som håndmand, gummigedfører og brolægger, og forestår samtidig alt det administrative arbejde på ES Brolægger & Entreprenørs hovedkontor som er beliggende på Sydals.

ES Brolægger & Entreprenør udfører entreprenør arbejde i forbindelse med byggemodning og kloakering over hele Syd og Sønderjylland, og har mange tilfredse kunder i porteføljen. Blandt de mange spændene projekter, som ES Brolægger & Entreprenør har taget del i, finder du renoveringen af Sønderborg Strandpromenade.

Promenaden var igennem flere år gået hen og blevet ganske forfalden – og ES Brolægger & Entreprenør sørgede med ny belægning og et skarpt øje for detaljen at genskabe den smukke promenade så den atter kunne tages i brug af såvel cyklister som fodgængere med barnevogne eller kørestole.

Professionel kloakering ved ES Brolægger & Entreprenør

Ud over belægnings og jord arbejde udfører ES Brolægger & Entreprenør som autoriseret kloakmester også kloak arbejde i alle ender af skalaen. Du kan læse meget mere om ES Brolægger & Entreprenør, og kontakte virksomheden via esbrolaegger.dk.

Find brugt Renault online hos lokal bilforhandler

Er du på udkig efter en ny bil til familien – og må det af økonomiske årsager gerne være en brugt en af slagsen? Så kan du med fordel kigge i retning af det franske bil mærke Renault.

Hvorfor skal jeg købe en Renault?

Den franske bil fabrikant Renault har igennem de seneste 100 år produceret solide og vel designede biler som især i Frankrig og den centrale og sydlige del af Europa sælger stort. Selv om Renault biler ikke hører til de allermest solgte herhjemme er Renault stadig et bil mærke som har vundet danskernes hjerter. I hvert fald når det gælder ganske bestemte modeller så som Renault Laguna, Renault Mégane og Renault Clio samt el bilen Renault Zoe – en af de mest solgte elbiler på markedet.

Når du køber en Renault får du en stærk bil som har gode køre egenskaber og som på alle måder lever op til sit gode navn og rygte. Kvaliteten er i top – og Renault har da også flere gange vundet prisen som Årets Bil. Samtidig findes Renault biler i et væld af forskellige størrelser og udformninger. Og er du på jagt efter en brugt bil er Renault intet dårligt bud, da der findes et stort udvalg af Renault modeller på det danske brugtvogns marked.

Køb brugt Renault hos Bilhuset Claus Lützhøft

Uanset om du er i markedet efter en af de populære Renault modeller som nævnt oven for, eller om du søger en Renault Captur, en Renault Espace, en Renault Fluence, en Renault Kadjar, en Renault Kangoo, en Renault Laguna, en Renault Modus, en Renault Scénic, en Renault Talisman, en Renault Trafic eller en Renault Twingo kan du finde lige præcis den bil du leder efter hos Bilhuset Claus Lützhøft.

Du kan læse mere, og se det store udvalg af brugt Renault til salg hos Bilhuset Claus Lützhøft, på hjemmesiden https://bilhuset-cl.dk/brugte 

Rotter spreder sygdomme og skal bekæmpes

Rotter har op i gennem tiden været ansvarlige for mange milioner menneskers død. Det skyldtes at vi ikke var klar over at de kunne sprede sygdomme fra dyr til mennesker og de boede side om side med mennesker. Delvis fordi vi ikke var klar over at de havde et ansvar, delvis fordi vi smed vores affald i gaderne. Mad som rotterne derefter spiste.

Senere blev vi klar over at rotter spreder sygdomme og det kloaksystem vi kender i dag tog form. Det er dog kun 150 år gammelt og endnu er alle huse ikke koblet på. Det er derfor at det er så vigtigt at har du mistanke om rotter på din grund at du skal kontakte kommunen og få en rottebekæmper ud. Det kunne f.eks. være rottebekæmpelse i Rødvig

Har du mistanker om at der er rotter i din kloak, skal du kontakte din kloakmester og få lavet en TV-inspektion. Viser det sig at der er et hul skal det stoppes og få også sat et filter på den del af kloakken der føre op til huset. Derved undgår du at rotterne kan komme ind den vej.

Sammel nedfaldsfrugter op

Mange har store og flotte frugttræer. Det er imidlertid vigtigt at deres nedfaldsfrugter bliver samlet op. Det er nemlig et rent tag selvbord for området rotter. Det samme gælder hvis du har en kompost. Nøjes med at smide ukrudt og andet haveaffald på komposten og udlad at smide madaffald. 

Ryd op på grunden og undlad at have fugtige og mørke områder. Det invitere til redebygning og 2 rotter kan hurtigt blive til 400. 

Gå din bolig og udhus igennem. Både oppe og nede. Rotter kan klatre op af selv den glatteste og stejleste væg og kan komme ind af den mindste revne. De elsker at spise ledninger og udgør en reelt brandfare.

Sælg mere med det rigtige logo

Som nystartet  ambitiøs iværksætter er der mange ting der skal betales til. Et af dem er et logo og som noget der kan være svært at sætte en værdi på, kan det være nemt at springe over denne udgift og få en ven til at lave et logo, frem for at sætte sig ned med en professionel grafiker og få lavet et logo design ,der udtrykker det, som du og dit firma repræsentere.

Der skal ikke være mange der kontakter dig, før de penge en god grafiker koster at designe et godt logo design er tjent ind. Eller det modsatte.

At se på en vinetikette

Du kan sammenligne det med se på et visitkort eller en hjemmeside, når du skal finde en virksomhed som at kigge på en vinetiket for at vurdere om den er god. Især hvis du ikke kender vinen eller har fået den anbefalet af en du deler smag med. Ser etiketten god og gennemført ud og passer prisen indenfor det beløb du havde i tankerne køber du den. Ser den imidlertid kedelig ud vil du finde en anden vin. Sådan vil det også være med din visuelle identitet og så er det muligt at både du og vinen er verdens bedste.

De bedste logo

De bedste logoer er enkle og huskes. Det lyder nemt, men det er det ikke. Det kræver et helt specielt talent at få form og farver til at udtrykke dit firma. Tænk på de logoer du umiddelbart kan huske. Facebooks hvide f på en hvid baggrund, Googles 4 farvet cirkel eller Volkswagen vw, som for år tilbage siden blev stjålet af en hver, der var vilde med hip hop. 

Et godt logo design skal kunne fungere på en telefon, hvor det kun er 1 cm stort til at kunne fungere på en kæmpe Billboard.

Send pakke til udlandet – nemt, hurtigt og billigt

Det har aldrig været nemmere at sende pakker til udlandet end det er den dag i dag. Verden er i sandhed blevet mindre – måske kun i overført betydning, men det betyder stadig at infrastrukturen landene imellem efterhånden er udbygget til et punkt hvor det næsten ikke kan blive lettere at sende pakker på tværs af jordkloden.

Uanset om du skal sende en pakke til Sverige eller på tværs af flere kontinenter og verdens have kan dette gøres nemt og bekvemt – og til priser som aldrig før har været lavere. Du skal blot have styr på din pakkes vægt, mål og destination, og så selvfølgelig på dens indhold, skal den rejse til et land uden for EU.

I så tilfælde er det nemlig nødvendigt at deklarere varens værdi således at der kan blive betalt told heraf. Og så skal du selvfølgelig også være opmærksom på reglerne for indføring af eksempelvis organiske materialer i det pågældende land.

Hvordan kan jeg nemmest sende pakke til udlandet?

Den absolut nemmeste måde hvorpå du kan foretage en forsendelse til det store udland er via pakke.dk. Hos pakke.dk kan du se og sammenligne priser og forsendelses tider fra alle de største udbydere af fragt og distributions services i Danmark og i udlandet. Pakke.dk samarbejder med firmaer så som FedEx, GLS, DHL, TNT, DAO, PostNord, Bring og JetPak.

Du vil få et skarpt overblik over diverse forsendelses ydelser og produkter fra disse firmaer og her ud fra beslutte hvilken model der passer dig bedst. Samtidig vil du, såfremt du vælger at sende pakke til udlandet via pakke.dk, her igennem kunne bestille forsendelsen og betale for denne. Du vil få mulighed for at downloade og udprinte det pakkelabel som skal påmonteres pakken. Og skal pakken til et andet EU land kan du udfylde told deklarationen online.

Send pakke til udlandet via pakke.dk